nie zjem

W sumie to wciąż taka kontrola tego co się je tylko, że człowiek w głowie ma już kalkulator. Ja nie umiem :( albo liczę wszystko albo idę po bandzie.. ale to zły przykład i gratuluję dziewczynom, które na oko potrafią liczyć i na luzie do tego podchodzić No mi tez sie czasem zdarzaja takie skrajnosci, albo jeszcze jakbym nie liczyla to jednego [...]

Witam, mam 15 lat, waże 58kg, moj wzrost to 167cm. Zacząłem ćwiczyc kilka dni od rozpoczęćia wakacji cwicze dalej nie poddaje sie , rezultaty ktore widze po tych prawie 2 miesiacach to : szersze barki, wieksze ,,Bicepsy" , wyrobily mi sie lekko zarysy miesni na nogach, czuje napewno ze mam wiecej siły i jestem bardziej pewny siebie co daje mi [...]

Witam, cwicze od wielu lat. Z nastawieniem na utrate tluszczu. Od dziecka nie moge stracic (tluszczu z brzucha) Od 2-3lat ponawialem probe ale wciaz jestem zatrzymany na 12% bf. Próbowałem diete 1500-2000kcal nawet 500kcal 1miech bez zmian. Od 2-3lat kolejny problem taki ze jak nie zjem tych 2000kcal jest mi slabo i mdlosci zawroty glowy itp wiec [...]

Generalnie miałam obawy przed nieliczeniem, bo od roku to cały czas liczyłam, ale, ze byłam po redukcji i to całkiem udanej i zaczęłam urlop to trochę nie miałam wyjścia i nie liczyłam :-) wiem co ile ma kcal i jem na oko, myślę, że co niedojem to zjem na drugi dzień. Albo jak przejem to na drugi dzień nie mogę dużo wcisnąć :-P jedyne co waze to [...]

Generalnie miałam obawy przed nieliczeniem, bo od roku to cały czas liczyłam, ale, ze byłam po redukcji i to całkiem udanej i zaczęłam urlop to trochę nie miałam wyjścia i nie liczyłam :-) wiem co ile ma kcal i jem na oko, myślę, że co niedojem to zjem na drugi dzień. Albo jak przejem to na drugi dzień nie mogę dużo wcisnąć :-P jedyne co waze to [...]

[...] Na redukcji. W 4 seriach. Hihihi. 2. MC na jednej nodze 12/12/10/10 14/14/18/18 10/14/16/18 kg 10/12/14/16 10/12/14/14 3. Dzień dobry 12/10/10 Nie zrobiłam, przyznaję się, nie chciało mi się już. Zrobiłam prostowanie na maszynie 3x15. 4. Odwodzenie w tył 15/15/15 9/11/14 kg 5. Modlitewnik sztangą 10/10/8/8 5/5/7/7 kg 6. Wyciskanie drążka + [...]

tatar jest zaj**isty ale jeszcze nie szybko go sobie zjem ledwo jogurty wciągam :/

Haha Bzyku dobre, mam tak samo! Nie słodzę, za to owoce żre jak jakaś trzoda! Rano odliczam mniej więcej ile czego zjem, wieczorem uczta jakby jutra nie było! Przemku brownie wypróbuję bo widać że raczej każdy to zrobi i nie zepsuje więc jak dla mnie! :-)

[...] czuje sie zle. (jakies takie zawroty glowy cieżkie to do opisanania cos jakbym mial zwymiotowac czy zemdlec) Zrobiłem badnia krwi morfologie i wyszedł troche wyzszy niz powinien hematokryt oraz za dużo czerwonych krwinek. Zaczłem stosowac wiec acard 150mg dziennie i troche sie poprawiło jednak cały czas mam wrazenie, że jak zjem posiłek to [...]

[...] tym razem zapomniałem, tak to teraz wygląda: DT: 3900 B270 WW515 T85 DNT: 2700 B210 WW190 T120 (białko ze wszystkich źródeł) Sylwester, dziękuję:-) Kurcze, twaróg mi jakoś nie wchodzi, jedynie jako spód białkowej pizzy, ale fakt, zapychaczka dobra;-D Domino, czekałem, aż ktoś kiedyś na to zwróci uwagę- brawo;-D Wiem, że powinienem słuchać się [...]

1 za dużo jak na początek daj ok - 200 2 mogą być 3 im więcej aktywnosci tym zapotrzebowanie kaloryczne wzrasta, jak tam od biedy dodatkowe cardio raz na jakiś czs wpadnie to nie rzucałbym się na jedzenie, zrobiłem cardio to zjem więcej

ja wybredny nie jestem i bym zjadl wszystko ale jednak zamiast steka bym wolal pento kielbasy z musztarda%-) wlasnie sobie smaze jajecznice na kokosowym 3 kawalkach kielabaski cebulce i zjem z pomidorem a na deser wafel ryzowy z maslem orzechowym. na kolejny posilek 250 gr indyka mielonego smazone na kokosowym z cebula z pomidorami z puszki [...]

Widzę ze jakas dyskusja mnie ominęła;d Przemo teraz mam juz takie ssanie ze dla mnie nie wazne ze brak estetyki to i tak zjem wzrokiem %-)

jade juz 6 tydzien t3. Zaczalbym dnp najszybciej za miesiac wiec kolejne 4 tygodnie. ale moze sie to przesunac troche, roznie bywa. Wydaje sie troche dlugo. Poza tym nie ukrywam ze apetyt daje po bani, i wbrew pozorom najgorzej w dni high carb, im wiecej zjem wegli tym wiecej moglbym wciasnac w siebie i bardziej glodny jestem niz w dni low carb. [...]

Tak jak myślałem wypadl off I od razu pisze podziwiam samotnie wychowujących rodziców czy to matka czy to ojciec;-) mam teraz dwa dni taka opcje ze moja ma nocki i podrzucila dziecko do babci a ta niestety ma na 6 00 i musialem mlodego wziąć po pracy na noc i ogarnac rano i przed robotą podrzucic do dziadka a potem po odebrać%-) i znowu na noc u [...]

Nie ma problemu jak zjem około 22:30 np. makaron durum z twarogiem, a o 24 pójdę spać ?

[...] jakiego powodu trenowałes cos wczoraj ? ja ledwo wstane zawsze zjem i ide na siłke a potem caly dzien zayebany chodze %-) wszyscy wiedza ze cwicze w robocie i jeszcze wiecznie zadaja glupie pytania typu co taki zayebany jestes ? no przeciez ze nie od lezenia przed telewizorem słysze takie pytania to sie noz w kieszeni otwiera %-) Zmieniony [...]

[...] PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? tak CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak, omega 3, D3+K2, kompleks witamin z allnutrition „Vitaminall: vitmins&minerals CZY [...]

Tez mam swoj ogrod i warzywa z niego (pomidory, ogórki,sałata,marchew) faktycznie smakują zupełnie inaczej niż te sklepowe niby „bio”. Powiem Ci, że ze sklepu zwykłych pomidorów nie zjem. Po prostu się męczę. Tylko malinowe. A tu zwykłe pomidory i całą michę zjadłem. Co się kuźwa chyba odbiło na wadze %-). Dzisiaj znowu w górę i 79,5kg, czyli [...]

Czesc mam takie zapytanie do ludzi ,ktorzy maja duze doswiadczenie w zywieniu otoz chcialem zamienic normalne posilki na tzw. "bomki koktajlowe (+1000kcal)" 3 razy dzienie , czyli tak ( 1 Normalne sniadanie , 2 Koktajl , 3 Obiad , 4Koktajl , 5 Kolacja i Koktajl ) . Boje sie tylko czy to mi mogloby w jakis sposob zaszkodzic ,dlatego wole zapytac . [...]